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SARA’S SWEET POTATO AND TUNA CAKES WITH DILLSAUCE SARA’S SWEET POTATO AND TUNA CAKES WITH DILLSAUCE

GÂTEAUX DE PATATE DOUCE ET DE THON DE SARA AVEC SAUCE À L'ANETH

Les galettes de patates douces et de thon de Sara avec sauce à l'aneth, un plat savoureux et nutritif parfait pour un repas satisfaisant. Contenant du thon en conserve, de la purée de patate douce, des blancs d'œufs, de l'oignon vert, de l'aneth frais, de la poudre d'ail, du citron et des épices à l'ail, du sel assaisonné de l'Himalaya Cluck & Squeal , ces gâteaux regorgent de saveurs savoureuses. Mélangez simplement les ingrédients, versez dans des moules à muffins (silicone recommandé) et faites cuire au four à 375°F pendant 30 minutes. Associez-le à une sauce piquante à l'aneth à base de yaourt grec, d'aneth frais, de jus de citron, d'ail, de sel et de poivre pour une délicieuse touche finale. Pour une personne, mais n'hésitez pas à doubler ou tripler la recette pour plus de portions. Profitez des saveurs saines de la création de Sara !

INGRÉDIENTS
  • 140 g de thon en conserve égoutté (conditionné dans l'eau)
  • 125g de patate douce cuite et écrasée
  • 3 blancs d'œufs
  • 1/4 tasse d'oignon vert haché
  • 1/4 tasse d'aneth frais haché
  • 1 c. de poudre d'ail
  • 2 c. de citron et d'épices à l'ail
  • 1 c. de sel assaisonné de l'Himalaya Cluck & Squeal

INSTRUCTIONS

  1. Mélanger et verser dans des moules à muffins. Je recommande d'utiliser des moules à muffins en silicone.
  2. Cuire au four à 375 pendant 30 minutes

SAUCE À L'ANET

  1. 1 tasse de yaourt grec (faible en gras)
    • 1/4 tasse d'aneth frais haché
    • Jus d'1 citron.
    • 1 gousse d'ail écrasée.
    • sel et poivre au goût.
  2. Mélangez le tout et servez avec des galettes de thon.

L'AUTEUR

Visitez le site Web de Sara ici : www.sarafrenzafitness.com

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ACHETER DU SEL ASSAISONNÉ DE L'HIMALYNE CLUCK & SQUEAL

Cluck & Squeal recipe

GÂTEAUX DE PATATE DOUCE ET DE THON DE SARA AVEC SAUCE À L'ANETH

Prep 15 min
Cook 30 min
Serves 1
Cook temp 375°F / 190°C
Method Oven

Directions

Mix the Cakes

Preheat the oven to 375°F / 190°C. Mix all the tuna cake ingredients together and spoon the mixture into muffin tins. Sara recommends silicone muffin tins.

Bake

Bake for 30 minutes, until set and lightly golden.

Make the Dill Sauce

Mix the Greek yogurt, dill, lemon juice, garlic, salt and pepper, and serve with the tuna cakes.

Pitmaster notes

Tips & variations

Scale it up. This recipe serves one. Double or triple it for more servings.

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